Le Kettlefit

Entraînement 100% kettlebell

 

 

Si vous cherchez à renforcer votre corps tout en augmentant votre force, endurance et coordination, le Kettlefit est fait pour vous.

Ce cours collectif, proposé dans les clubs Magicfit, est un programme d’entraînement intensif basé à 100% sur l’utilisation de kettlebells.

Cet outil polyvalent vous permet de travailler plusieurs groupes musculaires simultanément, en combinant cardio, musculation et explosivité.

Que vous fréquentiez les clubs Magicfit à Maisons-Laffitte, Méré, Marseille, ou ailleurs, le Kettlefit vous offrira un entraînement dynamique et efficace, encadré par nos coach sportifs diplômés. Avec des séances adaptées à tous les niveaux, cette activité vous aidera à brûler des calories, renforcer vos muscles et améliorer votre condition physique générale.

 

Qu’est-ce que le Kettlefit ?

Le Kettlefit est un cours collectif de renforcement musculaire intégral utilisant exclusivement des kettlebells, des poids en forme de boule avec une poignée.

Ce type de poids permet des mouvements balistiques (de balancier) et d’amplitude qui sollicitent à la fois la force, l’agilité, et le cardio. Le cours inclut une variété d’exercices visant à tonifier et renforcer tout le corps.

Les kettlebells sont disponibles en différentes charges, ce qui permet à chacun de progresser en fonction de son niveau.

Ce qui distingue le Kettlefit des autres cours, c’est l’accent mis sur des mouvements complets qui sollicitent simultanément plusieurs groupes musculaires, créant un impact important en un minimum de temps.

Chez Magicfit, nous proposons le Kettlefit dans nos clubs à Serris, Villiers-sur-Marne, Auenheim, Vertaizon, et bien d’autres, avec des cours planifiés chaque semaine parmi nos 30 à 75 heures de cours collectifs, encadrés par une équipe de coach sportifs diplômés.

 

Les Bienfaits du Kettlefit

Le Kettlefit est un cours complet, apportant de nombreux bénéfices physiques et fonctionnels. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles il est si populaire et efficace :

1. Renforcement musculaire complet : Grâce aux kettlebells, vous travaillerez des muscles souvent négligés avec des poids traditionnels. Le Kettlefit permet de renforcer tout le corps, avec un focus sur les muscles des jambes, des bras, du dos, et de la ceinture abdominale.
2. Amélioration du cardio et de la condition physique : Les exercices avec kettlebells exigent une coordination entre force et cardio. Le Kettlefit vous permet d’augmenter votre fréquence cardiaque et de brûler un grand nombre de calories tout en renforçant vos muscles.
3. Augmentation de l’explosivité et de la puissance : Les mouvements balistiques avec les kettlebells, tels que les swings, les snatches et les cleans, améliorent votre explosivité musculaire. Cet aspect est idéal pour ceux qui souhaitent développer leur puissance et leur vitesse.
4. Amélioration de la coordination et de l’équilibre : Travailler avec des kettlebells nécessite une coordination entre les membres, et engage les muscles stabilisateurs. Cela permet d’améliorer votre équilibre général et d’optimiser votre posture.
5. Renforcement de la sangle abdominale : Les kettlebells sollicitent en permanence la ceinture abdominale pour stabiliser les mouvements, ce qui renforce les muscles profonds du tronc. Vous obtiendrez non seulement des abdominaux plus forts, mais aussi une meilleure protection pour votre colonne vertébrale.
6. Gain de mobilité et de souplesse : Les mouvements répétitifs et fluides effectués avec les kettlebells augmentent l’amplitude des mouvements, ce qui favorise la mobilité articulaire et la souplesse musculaire.

 

 

 

 

 

Comment se déroule une séance de Kettlefit chez Magicfit ?

 

Le Kettlefit est une séance intense qui dure généralement entre 45 minutes et 1 heure, et se déroule dans une ambiance dynamique et motivante. Voici un aperçu typique d’une séance dans un club Magicfit :

• Échauffement : La séance débute par un échauffement de 10 minutes pour activer les muscles et articulations. Des mouvements dynamiques comme des squats, des fentes, et des exercices d’agilité sont utilisés pour préparer le corps aux efforts à venir.
• Phase principale : Vous serez ensuite guidé dans une série d’exercices avec des kettlebells qui ciblent différents groupes musculaires. Cela inclut des mouvements classiques comme les :
  • Swings : Exercice emblématique du kettlebell qui renforce les fessiers, les cuisses, et la sangle abdominale tout en faisant monter le rythme cardiaque.
  • Snatches : Un mouvement explosif qui engage les épaules, les bras et la ceinture abdominale.
  • Clean and Press : Cet exercice fait travailler les épaules, les bras, les jambes, et le tronc.
  • Squats avec kettlebell : Sollicitent les cuisses et les fessiers.
  • Deadlifts : Renforcent les muscles du bas du dos, des jambes et des hanches.

 

Les exercices sont souvent effectués en séquences de circuits ou en HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), pour maximiser le travail musculaire et cardio.

Les coach sportifs diplômés ajustent les charges et les répétitions en fonction du niveau de chaque participant.

• Retour au calme et étirements : La séance se termine par des exercices d’étirements, notamment des étirements des hanches, des épaules et des jambes, pour favoriser la récupération musculaire et prévenir les courbatures.

 

 

Pourquoi choisir le Kettlefit dans les clubs Magicfit ?

Nos clubs Magicfit, que ce soit à Pont-du-Château, Mâcon, Maintenon, ou Paris 15, offrent un environnement unique pour pratiquer le Kettlefit. Encadrés par des coach sportifs diplômés, vous bénéficierez d’un accompagnement personnalisé tout au long de votre séance.

Ils veilleront à ce que chaque mouvement soit réalisé en toute sécurité et vous pousseront à donner le meilleur de vous-même.

 

Voici pourquoi le Kettlefit chez Magicfit est une expérience incomparable :

• Matériel de qualité : Nos clubs sont équipés de kettlebells variés, vous permettant de choisir la charge qui convient le mieux à votre niveau et à vos objectifs.
• Coach diplômés et expérimentés : Nos équipes de coach sportifs sont spécialement formées à l’utilisation des kettlebells et savent adapter les séances à votre niveau pour vous faire progresser rapidement et en toute sécurité.
• Cadre motivant : Chaque séance se déroule dans une ambiance conviviale, avec une musique motivante, pour vous pousser à aller plus loin dans votre effort.
• Cours adaptés à tous les niveaux : Que vous soyez novice ou pratiquant aguerri, vous trouverez toujours des exercices adaptés à vos capacités et à vos objectifs.

 

Qui peut participer au Kettlefit ?

Le Kettlefit est un cours ouvert à tous, quel que soit votre niveau de forme physique.

Si vous débutez avec les kettlebells, nos coachs vous montreront les bases et vous proposeront des charges légères pour que vous puissiez vous familiariser avec les mouvements.

Si vous avez déjà de l’expérience, vous pourrez travailler avec des poids plus lourds et des mouvements plus complexes pour maximiser vos gains musculaires et cardio.

Réservez votre séance de Kettlefit chez Magicfit

Ne manquez pas l’occasion de découvrir un entraînement unique, intense et complet.

Réservez dès maintenant votre place pour une séance de Kettlefit dans l’un de nos clubs Magicfit à Maisons-Laffitte, Vertaizon, Villiers-sur-Marne, ou Serris.

Avec un large choix d’horaires dans nos 30 à 75 heures de cours collectifs par semaine, vous trouverez forcément le moment idéal pour intégrer le Kettlefit à votre routine sportive.

 

Rejoignez-nous pour un cours collectif qui allie force, endurance, et explosivité, et laissez-vous guider par nos coach sportifs diplômés vers une forme physique optimale.