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Le stretching, ou étirement est une pratique physique visant à améliorer la flexibilité et l’élasticité des muscles et des articulations. Il consiste à allonger les muscles par des mouvements contrôlés, permettant de relâcher les tensions accumulées et de favoriser la circulation sanguine.
Le stretching peut être dynamique, avec des mouvements actifs, ou statiques, où l’on maintient une position d’étirement pendant un certain temps.
La mobilité, quant à elle, fait référence à la capacité d’une articulation à se déplacer librement dans son amplitude de mouvement. Cela inclut non seulement la flexibilité des muscles, mais également la santé des articulations, la coordination neuromusculaire et l’équilibre.
Une bonne mobilité permet d’exécuter des mouvements quotidiens avec aisance et de réduire le risque de blessures.
Le stretching, ou étirement est une pratique physique qui consiste à allonger les muscles et les tendons afin d’améliorer la flexibilité, la circulation sanguine et la prévention des blessures.
Il peut être réalisé de manière statique, où l’on maintient une position d’étirement pendant un certain temps, ou dynamique, par des mouvements contrôlés qui préparent le corps à l’activité physique.
La mobilité, quant à elle, fait référence à la capacité d’un joint à se mouvoir librement et pleinement dans son amplitude de mouvement.
Cela implique non seulement la flexibilité des muscles et des tendons environnants, mais aussi la force, la coordination et le contrôle neuromusculaire.
Une bonne mobilité est essentielle pour effectuer des mouvements fonctionnels et sportifs de manière efficace, réduisant ainsi le risque de blessures.
Ensemble, le stretching et la mobilité forment une base solide pour toute activité physique, contribuant à l’amélioration des performances, à la récupération et au bien-être général.
Ensemble, le stretching et la mobilité forment une base solide pour toute activité physique, contribuant à l’amélioration des performances, à la récupération et au bien-être général. Incorporer ces pratiques dans une routine quotidienne peut aider à maintenir un corps sain et fonctionnel tout au long de la vie.
Pour un réalignement postural et une amélioration des mouvements de la vie quotidienne ! À noter que vous aimerez peut-être aussi le FIT GYM
Plus qu’un sport, le STRETCHING-MOBILITE est un jeu ! Expérimentez-le !
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