Le gainage statique en instabilité est une technique de renforcement musculaire qui consiste à maintenir une position de gainage sur un support instable, comme une balle d’exercice ou une plateforme oscillante. Cette technique permet de travailler l’ensemble de la chaîne musculaire, en particulier les muscles stabilisateurs et les muscles profonds. Elle peut être pratiquée avec … Continue reading L’intérêt du gainage statique en instabilité