Énergiser vos Séances à la Salle de Sport
Bienvenue sur notre blog dédié à la santé et au bien-être ! Aujourd’hui, nous vous proposons une recette de cookies qui va non seulement ravir vos papilles.
Mais aussi vous donner l’énergie nécessaire pour vos séances à la salle de sport MAGICFIT.
Que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant, ces cookies sont parfaits pour faire le plein d’énergie avant ou après l’entraînement.
Pourquoi des Cookies ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi des cookies dans un article sur le fitness ?
Et bien, ces petites douceurs sont bien plus que de simples friandises.
Ils peuvent être préparés avec des ingrédients sains et nutritifs qui vous aideront à optimiser vos performances sportives.
Riche en protéines, fibres, et glucides complexes, cette recette de cookies vous fournira l’énergie nécessaire pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Ingrédients
Pour environ 12 cookies, vous aurez besoin de :
– 1 tasse (250g) de flocons d’avoine
– 1/2 tasse (125g) de beurre de cacahuètes naturel
– 1/4 tasse (60ml) de miel ou de sirop d’érable
– 1 œuf
– 1/2 tasse (100g) de sucre de coco ou de sucre brun
– 1/2 tasse (100g) de pépites de chocolat noir (optionnel)
– 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
– 1 cuillère à café d’extrait de vanille
– Une pincée de sel
Instructions
Étape 1 : Préparation
Préchauffez votre four à 180°C (350°F). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé pour éviter que vos cookies ne collent.
Étape 2 : Mélangez les Ingrédients Secs
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, le sucre de coco, le bicarbonate de soude et le sel.
Assurez-vous que tout est bien incorporé.
Étape 3 : Ajoutez les Ingrédients Humides
Dans un autre bol, mélangez le beurre de cacahuètes, le miel (ou le sirop d’érable), l’œuf et l’extrait de vanille.
Fouettez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Étape 4 : Combinez le Tout
Ajoutez le mélange humide aux ingrédients secs et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Si vous le souhaitez, incorporez les pépites de chocolat pour une touche sucrée supplémentaire.
Étape 5 : Façonnez vos Cookies
À l’aide d’une cuillère à soupe, déposez des boules de pâte sur la plaque de cuisson en les espaçant bien.
Aplatissez légèrement chaque boule avec le dos de la cuillère.
Étape 6 : Cuisson
Enfournez vos cookies pendant 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur les bords.
Laissez-les refroidir quelques minutes sur la plaque avant de les transférer sur une grille pour qu’ils refroidissent complètement.
Pourquoi Choisir cette Recette ?
Ces cookies sont non seulement délicieux, mais ils sont également chargés d’ingrédients bénéfiques pour votre corps.
Le beurre de cacahuètes est riche en protéines, tandis que les flocons d’avoine fournissent des glucides complexes pour une libération d’énergie lente et durable.
De plus, le chocolat noir apporte des antioxydants qui sont excellents pour la récupération musculaire.
Conclusion
Que vous soyez au MAGICFIT ou chez vous, ces cookies seront vos alliés parfaits pour maintenir votre énergie et satisfaire vos envies de sucré.
N’hésitez pas à personnaliser la recette en ajoutant des noix, des graines ou d’autres ingrédients sains de votre choix.
Alors, qu’attendez-vous ? Mettez votre tablier et préparez-vous à savourer ces cookies magiques qui vous accompagneront dans votre aventure fitness !
Bon appétit et à bientôt pour d’autres recettes savoureuses et saines !
